閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
日本寫真女星的美麗秘密：一輩子不發胖的健康飲食方法這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本日本寫真女星的美麗秘密：一輩子不發胖的健康飲食方法
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦日本寫真女星的美麗秘密：一輩子不發胖的健康飲食方法給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要穿上顯瘦的有型服裝，
希望無論何時都能持續保持著年輕體態及美麗肌膚～
像這些夢想，只要在每日的「飲食方法」及「時間」上
稍微注意，花些心思，就能毫不費力的實現！
為了想要變瘦而採取極端的「斷食」、或「忍耐飢餓」方法，反而更容易復胖，也是讓身體老化的元凶。
何不利用一輩子不發胖的飲食方法，嘗試改變一下自己的身體狀態呢！
本書特別專訪日本知名女星優木まおみ（優木真央美）分享她在飲食上的簡單方法，就能保持她健康美麗與姚窕的身材。
優木まおみ小檔案--------
活躍於日本各綜藝節目擔任主持人，也出演許多廣告CM、擔任平面模特兒等，並在許多節目中擔任固定來賓。著作有「マオミノカラダ」、「MAOMI Style」、「MAOMI’SHAWAII WEDDING」等。自己經營的養生疏果冰沙＆舒壓療館於2013年9月在東京代官山開幕。
本書以三大主題：吃對方法、吃對食物、美肌抗老化對策，提供讀者達成一輩子不發胖進食法。內容精彩，包括日本知名寫真女星優木まおみ保持美麗的飲食秘密、義式料理研究家的地中海式減重法、日本環球小姐營養教練的不發胖麵包與米飯聰明吃法、美魔女營養師與醫師的美肌抗老化秘方、女性健康必知的維生素＆礦物質完整介紹、3天實現小臉願望的飲食方法、自製提升新陳代寫與排除毒素的飲料、日經Health讀者推薦清除腸道最有效的8道家庭私房菜等，以及特別附錄的小巧減重筆記本，幫助讀者容易掌握身體減重的進度。
書中以豐富的圖表與詳細說明資訊，來介紹可以讓讀者更健康、更美麗的料理與保養方法。每一道料理、健康方法都有營養師、美容師、料理專家或專科醫師的專業採訪建議，保證讓讀者既健康、又安心！
須知：
作者： 日經Health
新功能介紹- 譯者：李婉如
- 出版社：博碩
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/15
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
挺進政院！賴清德是神救援還是下險棋？
「囝仔，咱甘有需要再做下去？咱返來做醫生好不好？」賴清德的母親賴童好在病床邊滿臉是淚。2004年台南的7月，當時還是民進黨立院黨團幹事長的賴清德，在街上遇到一群逆向行駛的小混混，忍不住訓斥了他們一頓。接著便遭毆打，頭破血流住了院。
那年夏天，賴清德的母親在病床前守著，勸他做回單純的醫師。但賴清德說：「社會需要咱，用選票給咱支持的時候，咱就是得要做下去。」
曾經兩度，賴清德有機會入閣。2000年陳水扁當選總統，規畫讓賴清德接衛生署副署長，之後再轉正；2007年張俊雄回鍋行政院長，邀請賴清德擔任行政院祕書長，但賴清德決心投入立委選戰。
9月4日，在並非最好的時機點，賴清德接下閣揆。賴清德的好友私下說，賴清德曾提過：「戰士沒有選擇戰場的餘地。」如今戰場在召喚他，「咱就是得要做下去！」
重是非、惜將才
不放棄底線團隊裡沒有明星
2010年賴清德當選第一屆台南升格直轄市後的市長，面對的是債台高築的古城。賴清德童年過得辛苦，父親是礦工，在他2歲時離世，靠著母親幫人洗衣撐起一家6個兄弟姊妹的生活。住在新北市萬里的賴清德，每逢颱風後就要去找回被風吹跑的屋頂鐵皮，母親常跟他說：「省比賺更快。」
看到負債964億元的台南，賴清德從議員的工程配合款、鄰里長的免費停車證，到市府年度預算，一樣一樣擠出可以省下的開支。市府員工透露，賴清德節儉，連當選都沒有慶功宴，幹部提議小聚慶祝，賴清德回答：「好啊，訂幾個披薩！」馬上邊吃邊開會。出國時，也都只5個人， 賴清德還自己拖行李。
2014年，台南市綠營議員過半，卻因部分綠營議員跑票，使得國民黨籍議員李全教當選議長。隨後民進黨控告李全教賄選，賴清德更以不進議會表達最嚴正的抗議。
「他心裡有個價值，覺得議長選舉不能買票，所以他就不妥協。很多人覺得他對於這件事堅持成這樣很傻，但他還是會一直做。」當年賴清德拒絕進入議會超過200天，立法院副院長蔡其昌觀察，「賴清德是堅持大是大非、擇善固執的人。」
和賴清德熟識的政治圈友人回憶，賴清德擔任立委時便常向資深的事務官請教，因此知道要去哪裡找人才。曾任台南市政府祕書長、新任國發會主委陳美伶，便是這樣被相中。
後來兩人在市府合作無間，市政的大小事，賴清德都交由陳美伶打理，而他自己則在外頭跑行程，傾聽基層。「我聽官員說他們那時很恐怖，陳美伶每天早上會先把報紙看完一遍，然後一個、一個line給局處首長，跟他說你水溝蓋有問題、道路哪邊有狀況，然後準備好怎麼處理，等一下要報告。」
「賴清德跟我說他要組『夢幻團隊』，」原本是前台南縣長蘇煥智的舊部屬，也被賴清德延攬為副市長的顏純左回憶，只是賴清德的夢幻團隊沒有政治明星，高達3分之2都是事務官出身。惜才、尊重，也反映在賴清德給部屬的充分授權。
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英國發明狂人柯林佛茲（Colin Furze），16歲輟學，平日是個普通的水管修理工，但是夜晚卻靠著自學，研發許多瘋狂發明，頻頻打破金氏世界紀錄，他曾發明世上最長的摩托車、世上最快的嬰兒車，其中令人印象最深刻的一款發明，是個最高時速逾 90 公里的「狂奔馬桶」。
▲柯林曾研發許多瘋狂的發明。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
柯林生於1979年10月14日，現在是當紅的YouTube頻道部落客，頻道超過吸引500萬人觀看，身兼多種身分包括替身演員、發明家、電影製片人，現在的他是福特汽車公司、UNIQLO等品牌的合作對象。
他用自身經驗來發明許多新奇有趣的物體，包括最快的移動馬桶、還有專門為賴床的人發明的彈跳床、會噴射火焰的吉他，還曾嘗試用火箭脫襪子。
▲柯林發明世上最快的移動馬桶。（圖／翻攝自影片）
柯林16歲輟學後，就去當學徒成為水管工人，據悉，他從小就對手工製作相當感興趣，尤其對爸爸在車庫裡的工作室充滿好奇。不過他一直不被父親允許進入工作室，直到 2007 年父親病逝後從此，柯林繼承了父親的愛好，開始在工作室裡大展神威，發明出新奇的瘋狂產品。他白天是水電工，晚上則是造物主。
▲柯林研發的超級鋼鐵盔甲。（圖／翻攝自影片）
柯林曾打造世界上最快的電動代步車，還讓自己化身為X戰警的金鋼狼、萬磁王和火人；以及製作了放屁聲可跨越英吉利海峽的「超大放屁機」，只為了製造噪音吵死海峽對岸的法國友人；還在自家的後院建造「死亡之牆」。此外，還研發了用「炮炸寒單爺」的方式來炸都不會有損傷的超級鋼鐵盔甲。
這款可以用煙火不斷轟炸的鋼鐵盔甲，是柯林用特殊材料製成一個盔甲穿在身上，然後點燃身邊的大量煙火，再讓周圍的朋友不斷用火襲擊他，這個發明點子相當瘋狂，也具有一定危險性，然而柯林卻無所畏懼穿上這身特製盔甲。
▲柯林發明可以用煙火不斷轟炸的鋼鐵盔甲。（圖／翻攝自影片）
柯林的許多設計會在YouTube上公布。2010年3月13日，他上傳了一部轉換的滑板車的影片，其中包含一個火焰噴射器，可以在空中射出15英尺（4.6公尺）的火焰。
柯林曾因為自己的瘋狂發明受過傷，甚至也差點因此坐牢，2010年3月25日，柯林因為將一個物體改造成槍支，遭到英格蘭林肯郡員警逮捕，第二天交保後才被釋放。這是柯林第三次嘗試製造這樣的裝置，因為第一次沒有點燃，第二次則是差點發生火警。
2014年5月5日，他受到電影《金剛狼》的啟發，曾打造了一個基於氣動系統X戰警金鋼狼的伸縮剛爪，開啟了他一共為期3周長的X戰警角色。在第一周發佈影片後，就吸引了300多萬人次觀看。
▲柯林發明了金鋼狼的爪子。（圖／翻攝自影片）
2015年10月23日，柯林將電玩遊戲《刺客教條：梟雄》的喜愛化成現實，製作了遊戲主角常用的兩款武器：隱藏式匕首和繩索發射器。隱藏式匕首以食指的金屬線拉動，可以刺穿或割破麻包袋；而繩索發射器則借助壓縮氣體將金屬勾射出，然後內置馬達會將繩索收回，一併將使用者帶上高處。
▲柯林將電玩遊戲《刺客教條：梟雄》的喜愛化成現實，製作了遊戲主角常用的兩款武器：隱藏式匕首和繩索發射器。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
2016年柯林接受福特公司的「顛覆學習」（Unlearn）計畫挑戰，讓網友票選想要看到他製造的東西。許多網友都希望他製造會飛的交通工具，因此他挑戰製造「飛行單車」（hoverbike）。他認為「顛覆學習」的精神就是嘗試新的東西、新的方向，他還在飛行單車前裝上鞭炮發射台，嘗試把它升級成格鬥用武器。
▲柯林將製造「飛行單車」（hoverbike）。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
他表示，自己沒有工程背景、也沒有飛行經驗，但是卻做出這樣的交通工具，驕傲的表示自己做得不太差。
值得一提的是，柯林花費1個月發明了世上移動速度最快的馬桶，行駛速度高達每小時55英里（約88.5公里），但若能沿著平穩軌道走會更快，最快可能達到每小時60英里（約96.5公里）。這台移動馬桶靠汽油提供動力，每行駛10英里（約16E公里）耗油1加侖（約4.5升），行駛速度可達國家最高限速標準。
移動馬桶跟一般馬桶使用方法一樣，只要輕輕按下把手，馬桶可進行沖水，此外，把手前有一個夾子，使用者還可以將報紙夾在前面，甚至能一邊使用移動馬桶一邊讀報，相當適合早上出門沒時間用廁所的上班族。有趣的是，還會因為行進的移動速度太快，而導致馬桶裡面的水灑出來。
▲柯林發明移動最快的狂奔馬桶。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
他還發明了讓人無法賴床的強制起床機，只要時間一到，床上就會自動彈飛賴床者，讓人瞬間睡意全無。此外，這張床的下面設有空氣壓縮機，還與一個鬧鐘連動，只要設定好的時間一到，不只床頭的警示燈會亮，鬧鐘、喇叭聲也會響徹雲霄，床鋪也會立刻將你彈起，讓你強制起床。
▲柯林發明的賴床剋星，床會自動把賴床者彈起。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
除此之外，他還曾將噴氣式發動機安裝在自行車上，使其時速可達每小時50英里（約80公里）。由於這輛「噴射自行車」未安裝任何安全保護措施，使得它也成為世界上最危險的自行車。
▲噴氣式發動機安裝在自行車上，使其時速可達每小時50英里（約80公里）。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
柯林已是3項金氏世界紀錄的保持者，他曾發明世界速度最快的移動滑板車。2012年晉升人父後，他曾在嬰兒車上安裝汽油設備，做出時速超過80公里的嬰兒車，還因此榮獲金氏世界紀錄認證。
▲世上最快的嬰兒車。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
2016年時，柯林因為3歲兒子喜歡玩盪鞦韆，於是他在自家庭院，自製了一個超大的盪鞦韆，誇張的是擺盪幅度是360度，盪到最高點離地面的距離9.5公尺，刺激程度完全不輸給海盜船。
▲超大的盪鞦韆，誇張的是擺盪幅度是360度，盪到最高點離地面的距離9.5公尺。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）
柯林就像是個長不大的小孩，從不侷限自己的想像力，畢生致力於發明各種瘋狂的點子，如今，他的發明讓他成為家喻戶曉的人物。值得一提的是，柯林近日宣佈他將於2017年的9月7日出書，這本書將會展示他個人最喜愛的發明，以及作品的幕後秘密，還有讀者可以自行在家裡嘗試的十個發明。原文詳見：
▲柯林即將出書。（圖／翻攝自 teneightymagazine）
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